ခ်ိဳင္းမည္းျခင္း

ခ်ိဳင္းေနရာဟာ ခႏၡာကိုယ္ေပၚက အထိအေတြ ႕ႏူးညံၿပီး အထိမခံတဲ့ေနရာႏုေလးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းမည္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ စိတ္မေကာင္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္တဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုျဖစ္ရသလည္း ဆိုတာလဲ သိပၸံ ပညာအရ မရွင္းျပႏိုင္ေသးပါဘူး။ ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကေတာ့ ခ်ိဳင္းေမႊးရိတ္ျခင္းေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းမည္းရတာပါ။ ဒီ အေၾကာင္းရင္းဟာ ပ်ိဳေမတိုင္း မွားေလ့မွားထ ရွိတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ေနာက္ဆံုး တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ခ်ိဳင္းေမႊးလိမ္းေတာင့္၊ စပေရးတို႔ေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းမည္းရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလမွာလည္း ခ်ိဳင္းမည္း ရတတ္ပါေသးတယ္။ဒီ အျဖစ္ဆန္းကိုလည္း သိပၸံပညာ၊ ေဆးပညာ အရ မရွင္းျပႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဘဇာျဖစ္ေနဆဲ ပုစၦာတစ္ပုဒ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။လူတိုင္း မျဖစ္ေပမယ့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလမွာ မယ္လနင္ဓာတ္ေတြ ခႏၡာကိုယ္က အထုတ္မ်ားတဲ့ အတြက္ ခ်ိဳင္းမည္းရတာပါလို႔ တခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။ေနာက္ဆံုး တစ္ ခ်က္ကေတာ့ ခႏၡာကိုယ္ ္က်န္းမာေရး ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈ အားနည္းလို႔ ခ်ိဳင္းမည္းရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း

၁။ခ်ိဳင္းမည္းတာကို ေျဖရွင္းတဲ့ အခါမွာ တစ္ခ်ိဳ႕ အိမ္ရွင္မေတြက ထံုးေရၾကည္ေလးနဲ႔ သုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးစ အခ်ိန္မွာ လိမ္းေလ့ ရွိပါတယ္။

၂။ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ခ်ိဳင္းေမႊးလိမ္းေတာင့္ေတြ မသံုးပါနဲ႔။အနံ႔အသက္ကို ေရခ်ိဳးၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္ရင္ ခ်ိဳင္းေမႊးလိမ္းေတာင့္ေတြ မသံုးေစခ်င္ပါ ဘူး။တခ်ိဳ႕ ခ်ိဳင္းေမႊးလိမ္းေတာင့္ေတြမွာ အေမႊးအနံ႔တို႔ ပါရွိတတ္ပါတယ္။သံုးမယ္ဆို မိမိအသားအေရနဲ႔ ဓာတ္တည့္တဲ့ ဟာကိုပဲ သံုးေပးပါ။

၃။သံပရာသီးစိတ္ အခြံနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ဒါေပမဲ့ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ပဲ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးခါစ အခ်ိန္မွာ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။အလွကုန္ေတြျဖစ္တဲ့ Whitening Lotion,cream ေတြကို သံုးေပးပါ။ဓာတ္ မတည့္တဲ့ဟာကို ေရွာင္ၿပီး သံုးေပးပါ။တစ္ခ်ိဳ႕ အလွကုန္ ေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့သူတစ္ခ်ိဳ႕ရွိတတ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္တဲ့ဟာ သံုးမိရင္ ခ်ိဳင္းမည္းတာ မျဖဴဘဲ ပိုၿပီး ဆိုးရြား လာတတ္ပါတယ္။

၅။ေနာက္ၿပီး အရမ္းကို က်ပ္ထုပ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြ မဝတ္ပါနဲ႔။ ခ်ိဳင္းေနရာကို ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ အဝတ္အစားမ်ိဳးေတြ ဝတ္ေပးသင့္ပါတယ္။ခ်ိဳင္းေနရာဟာလည္း ေခြ်းေပါက္ေတြရွိတဲ့ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။အဝတ္အစားဟာ အရမ္း က်ပ္ထုပ္ေနတဲ့အခါ အဝတ္အစားနဲ႔ ခ်ိဳင္းအေရျပားတို႔ဟာ ပြတ္တိုင္မႈ မ်ားၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ မရတဲ့အတြက္ dead cells ေတြျဖစ္ကာ မည္းလာတတ္ပါတယ္။

၆။ဗီတာမင္အီး အဆီဟာလည္း ခ်ိဳင္းကို ျဖဴေစပါတယ္။

၇။အုန္းဆီနဲ႔လည္း ခ်ိဳင္းကို လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။အုန္းဆီဟာလည္း ခ်ိဳင္းမည္းတာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္။

၈။အာလူးကို ႀကိတ္ၿပီး ထြက္လာတဲ့အရည္နဲ႔လည္း ခ်ိဳင္းကို လိမ္းေပးပါ။ဒါေပမဲ့ တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကာကြယ္နည္း

၁။ခ်ိဳင္းေမႊးရိတ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။အလြန္အကြ်ံ မႏႈတ္ပါနဲ႔။

၂။ေရမွန္မွန္ ခ်ိဳးေပးပါ။ေရဓာတ္လည္း မေျခာက္ခမ္းပါေစနဲ႔။ခႏၡာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ပမာဏျပည့္ဝေနပါေစ။

၃၊ခႏၡာကိုယ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အလွကုန္ မွန္သမွ် မသံုးပါနဲ႔။

၄။ေရခ်ိဳးတိုင္း ခ်ိဳင္းကို ေသခ်ာပြတ္သပ္ သန္႔စင္ေပးပါ။

ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား

၁။အဝတ္အစား က်ပ္က်ပ္ဝတ္ၿပီး အားကစား လုပ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၂။အလြန္အကြ်ံ ခ်ိဳင္းေမႊး လိမ္းေတာင့္သံုးတာ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။အထူးသျဖင့္ ေခြ်းထြက္မ်ားတဲ့သူေတြ ပိုၿပီး သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။