နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္ရင္
အိပ္ယာမ၀င္ခင္နွစ္နာရီအလိုမွာ ေရေႏြး ေႏြးနဲ့ေရာစပ္ျပီးေရခ်ိဳးပါ ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အပူခ်ိန္ေလ်ာ့သြားတာဟာ
ဥိးေႏွာက္ကိုအိပ္ဖို့အခ်က္ေပးတာနဲ့တူတာမို့အိပ္ယာမ၀င္ခင္ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ့ ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္မွာ အပူခ်ိန္ျမင့္မားလာျပီး
ေရခ်ိဳးခန္း ကထြက္လာတဲ့ေနာက္မွာအပူခ်ိန္သိသိသာသာေလ်ာ့က်ဆင္းသြားပါတယ္။
အသားအေရနုပ်ိဳေစတဲ့ အာဟာရ ကေတာ့
လက္ဖက္စိမ္း/ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းနဲ့ အိမ္လုပ္သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေတြမွာအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြပါ၀င္တဲ့
အတြက္ အေရျပားေရာင္ရမ္း ထိခိုက္မွု ေလ်ာ့ က်တာ / အေရးေၾကာင္းထင္တာ /
အေရျပားထိခိုက္တာနဲ့ အမာရြတ္ ထင္တာေတြကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။
မိန္းကေလးေတြမ်က္နွာ အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ေစတဲ့ နည္းေလးကေတာ့
ေခ်ာကလက္စားေပးပါ။ ေခ်ာကလက္မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကိုကိုးးမွာ ဖေလေနာ နွစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ အက္ပီကက္တီခ်င္နဲ့
ကတ္တီ ခ်င္ေတြဟာ အေရျပားေနေလာင္တာကို ကာကြယ္ေပး ျပီးအေရျပားဆဲလ္ ေတြရဲ့ေသြးလွည့္ပတ္မွုကို အားေပးပါတယ္။
ကန္စြန္းရြက္ရဲ့အာနိသင္
ကန္စြန္းရြက္သုပ္စားရင္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ /အေအးမိ/ေခ်ာင္းဆိုး/ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။
ကန္စြန္းရြက္ ဟာ အဆိပ္တားအာနိသင္ရွိသလို ေရာင္ရမ္းမွု ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္လည္းရွိပါတယ္။
ုုူ အသား၀ါျဖစ္ေနသူမ်ား
ခ၀ဲသီးအရည္ကို အသား၀ါျဖစ္ေနသူမ်ားက အိမ္သံုးအစာတစ္မ်ိဳး အျဖစ္သံုးစဲြ ပါတယ္။
ခ၀ဲသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကိုတစ္ျခားဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြနဲ့ ေရာျပီး နံနက္ေစာေစာေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခံအားလည္းေကာင္း
လာသလို အသား၀ါျဖစ္ျခင္းမွလည္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
No comments:
Post a Comment