ပန္းခ်ီေရးးတဲ့လက္

အသိမ္ေမြ့ဆံုးးးအာရံုတိမ္းညြတ္မွုမ်ား

 ေမွာ္သား လွ်ပ္စီးထ ေသြးခုန္နွဳန္း အေရာင္နဲ့....

..အရုပ္နဲ့ထပ္တူျပဳလိုက္ပါတယ္။

 ဘုရားသခင္ေစစားရာ ငါ့၀ိဥာဥ္ ေပ်ာ္ပါးးေဆာ့ကစားရာ

 ဂႏၲ၀င္ ဂီတ သဘာ၀ဖတ္ညြွန္း အေရာင္ မွိန္မွိန္

 ေန့ရက္ေတြရဲ့ ခမ္းနားေတာက္ပမွု

 ငါဟာအညီွလား?....

ငါ့အနုပညာဟာအညွီလား?...

 ေဆးသားးပ်စ္ပ်စ္ ေပါ္ယင္ေတြ တ၀ီ၀ီအံုခဲ

 စိတ္က...ပန္းခ်ီေရးတဲ့လက္

 ေငြအတြက္ မတုန္ခါစတမ္းေပါ့ လက္ေတြ့မွာ

မိသားစုတစ္ခုလံုးစုတ္တံေပါ္ျပဳတ္က်ေနခဲ့...။ ။

အေထြေထြဗဟုသုတ

ဒူးရင္းသီးနံ့ေပ်ာက္ေစဖို့
      
      ဒူး ရင္းသီးကိုေရခဲေသတၱာထဲ  ထည့္ထားမိတယ္ဆို၇င္ ဒူးရင္းသီးအနံ့ကစဲါေနတတ္ပါတယ္။
အန့့ံေပ်ာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္  ေပါင္မုန့္တစ္ခ်ပ္ကိုလွီးျပွးေ၇ခဲေသတၱာထဲထည့္ထားေပးပါ။
ေပါင္မုန့္က  ေရခဲေသတၱာထဲကအနံေတြကိုစုပ္ယူျပီးအနံ့အသက္ေတြကိုကာကြယ္ေစပါတယ္။
ဒါေလးကေတာ့အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုပါ။

 အက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ခ၇မ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ့အခံြေတြမွာ  တစ္ျခားအသီးအႏွံေတြနဲ့မတူပဲ ဗီတာမင္  C ပါ၀င္မွုရာနွုန္းျပည့္ျမင့္မားပါတယ္။
ဒါေျကာင့္ခ၇မ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တဲ့အခါျဖစ္ေစ စားသံုးတဲ့အခါျဖစ္ေစ အခြံကို ခြာမပစ္ပဲစားပါ။.
 ဗီတာမင္  C ဟာ  ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစျပိး အနာက်က္နွုန္းကိုလည္းျမန္ေစပါတယ္။
အသားအေရအတြက္လည္း လွပေစတဲ့  အက်ိဳးကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

သံုးျပီးသားေရွာက္သီးေတြမေလေစဖို့


တစ္ခါတစ္ေလမွာ  ေရွာက္သီးနည္းနည္းလိုခ်င္တာနဲ့  ေရွာက္သီးကိုလွီးမိျပီး မသံုးမိတဲ့အခါ
ေရွာက္သီးကပုပ္ျပီးလြွတ္ပစ္ရတဲ့အခါမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိူမ်ိဳးမျဖစ္ရေလေအာင္နည္းလမ္းေလးတစ္ခုေရးေပးလိုက္ကပါတယ္။
ေရွာက္ရည္လိုခ်င္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သြားျကားထိုးတံေလးနဲ့ ေရွာက္သီးကိုေဖာက္ပါ။ 
လိုသေလာက္အရည္ညွစ္ယူျပီးတဲ့အခါ  ေဖာက္ထားတဲ့အေပါက္ကို သြားျကားထိုးတံေလး နဲ့ ျပန္ပိတ္ထားပါ။
ေရခဲေသတၱာထဲသိမ္းထားျပီးေနာက္လိုအပ္တဲ့အခါျပန္သံုးနိုင္ပါတယ္။အကယ္လို့ မိမိအိမ္မွာက
ေရခဲေသတၱာမရွိခဲ့ဘူးဆိုရင္  ေတာ့ ေရဇလံုေးကိုေအာက္ကခံ ျပီးရင္ေရဇလံုေပါ္မွာ ပန္းကန္ေလးတစ္ခ်ပ္တင္ျပီး ထိုပန္းကန္ေပါ္မွာ  ေရွာက္သီးကိုတင္ျပီးသိမ္းထားနိုင္ပါတယ္အေပါ္ကအ၀တ္ပါးေလးအုပ္ထားရင္
အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အဆီပိုက်ေစျပီးအဟာ၇ဓါတ္ျပည့္၀ေစဖို့ရာ

ကုလားပဲကိုေန့စဥ္မွန္မွန္  12 ပတ္ခန့္စားမယ္ဆိုရင္  အဆီပိုေတြကို 5 ရာခိုင္နွုန္းအထိက်ေစပါတယ္။
ကုလားပဲစားျပီးရင္  ဗိုက္ျပည့္ေနတတ္ျပီး ဆာေလာင္ျခာင္းမျဖစ္ေစတဲ့အတြက္  သေရစာခဏခဏ
စားျခင္းကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ အ၀လြန္ျခင္းကိုမျဖစ္ေစပါဘူး။
ပဲမွာသတၱဳဓါတ္ျကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာမို့ အဆီပိုမရွိပဲက်စ္လ်စ္စြာလွခ်င္သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးအစာတစ္ခုပါပဲလို့တိုက္တြန္းပါရေစ။

ခ်စ္ေနဆဲပါ

ေန ့တိုင္းအသက္ရွင္ရဦးမယ္ဆိုတာ သတိရစရာမလိုပါဘူး
ဒါေပမယ့္ ငါနင့္ကို သတိရတိုင္းမွာ အသက္ရႈဖို ့ကိုသတိမရဘူး
အဲဒါေန ့တိုင္းပဲ
"" ပိုးဟပ္ျဖဴ အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဟာသ ""

ပိုးဟပ္ျဖဴ ေရ ...
ငါဟာ ရယ္စရာ သိပ္ေျပာတတ္တာေပ့ါဒါေပမယ့္ ငါဟာ ရယ္စရာ ေကာင္းတဲ႕လူတစ္ေယာက္ေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္
ငါ့ အခ်စ္ကို မင္းဟားတုိက္ပစ္လိုက္မွာ
ပ်က္ရယ္ ျပဳလိုက္မွာ
ပ်က္လံုးတစ္ခုလိုသေဘာထား....ေပါ့ေပ့ါတန္တန္ ရယ္ေမာပစ္လုိက္မွာလား

စိုးရိမ္တတ္တာရယ္ ေနာက္တစ္ခုငါလုပ္တတ္တာ
မင္းကို သိပ္ခ်စ္တတ္တာရယ္
အဲဒါေတြကလြဲရင္
ဘာမွ ငါ့မွာမရွိေတာ့တာ
ဘာကိုမွ ငါ ရွာမေတြ႕ေတာ့တာ

ေနဦး......
ဒါက မင္းအတြက္ သိပ္ရယ္စရာ ေကာင္းဦးမွာမဟုတ္ေသးဘူး ။

တစ္ခါတေလေပ့ါ မာရီယာ
မင္း လွည့္ၾကည့္သင့္တယ္ကြယ္
ငါဟာ ဒီမွာ ဒူးေထာက္ေတာင္းပန္ေနတယ္ ဆုိတာေပ့ါ
ျပီးေတာ့
မင္း လိုခ်င္တဲ႕ အရာေတြကို အရယူေပးဖုိ႕ ၾကိဳးစားေနဆဲဆုိတာ
မင္း လမ္းဆက္ေလွ်ာက္နုိင္ဖို႕ ငါ့ရဲ႕ေက်ာကို ခင္းေပးထားတယ္ဆုိတာ
မင္း ေပ်ာ္ရႊင္နုိင္ဖို႕ ငါအရမ္းၾကီး စိတ္ညစ္ခဲ႕ရတယ္ဆုိတာ
ဘာကို ဘာကိုမွ မင္းတကယ္မသိဘူးဆုိတာ
ဆုိတာ ဆုိတာ ဆုိတာေတြ....
ဘယ္အရာမွာမွ မေအာင္ျမင္ခဲ႕တဲ႕လူတစ္ေယာက္ကို
တုိက္စရာ ေရတစ္ခြက္ေတာင္ မင္းမွာမရွိေတာ့တာ

............................................................

..........................................................

ဒီ ဟာသ ကို ငါ ဘယ္ေတာ့မွ မေမ႕ဘူး
ငါ ဘယ္ေတာ့မွ မရယ္ဘူး ။

ငါဟာ ရယ္ေမာရန္အတြက္ အျမဲတမ္း နာက်င္ေနတတ္တဲ႕သူ။
နာက်င္ရင္းနဲ႕ အျမဲရယ္ေမာေနတဲ႕သူေပ့ါ။
ငါေျပာမယ္ ကမာၻၾကီး ေရ
မာရီယာ ကလြဲရင္ ဘယ္အရာနဲ႕မွ ငါ့ကိုလာဘ္ထိုးဖုိ႕ မၾကိဳးစားပါနဲ႕
ငါေျပာမယ္ မာရီယာ…ကမာၻၾကီးဆီမွာ ငါအလိုခ်င္ဆံုးက မင္းတစ္ေယာက္ကိုပဲ။

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ငါ့ကိုဂရုမစိုက္ဘဲ နင္ေနရက္ခဲ့သလား?

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ငါ့ကို လူအ,မေလး၊ လူတံုးမေလးလို႔ နင္ေခၚၿပီး
ငါ့ကိုဂရုမစိုက္ဘဲ နင္ထားရက္ခဲ့သလား?

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
နားေထာင္ေကာင္းတဲ့ စကားေတြမေျပာတတ္လို႔
နင့္ကိုစိတ္ဆိုးေစခဲ့ၿပီ
နင္စိတ္ဆိုးတိုင္း ငါမွားတယ္.. ငါမွားပါတယ္လို႔ပဲ ငါေျပာတတ္ခဲ့တာ။

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
နင့္ကိုသိပ္ခ်စ္ေၾကာင္း ငါမဖဲြ႔ႏဲြ႔ျပတတ္လို႔
နင့္ကိုခ်စ္တယ္.. နင့္ကိုလြမ္းတယ္လို႔ပဲ ငါအၿမဲေျပာေနခဲ့တာ။

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ေအးရင္ အေႏြးထည္ မထပ္တတ္
ဆာရင္ အဆာခံတတ္တဲ့ငါ့ကို
နင္ဂရုမစိုက္ဘဲ ထားရက္ခဲ့သလား?

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ခၽြဲခၽြဲႏဲြ႔ႏဲြ႔စကားေတြလည္း မဆိုတတ္ဘူး
ရိုမန္တစ္ဆန္ဆန္လည္း မေနတတ္ဘူး
နင့္ကိုဖက္ၿပီး တစ္မိနစ္ေတာင္မခြာ ရွိေနခ်င္ခဲ့တာ။

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ကံေကာင္းလို႔ နင္နဲ႔ေတြ႔ဆံုခဲ့ေပမယ့္
အေဝးကို နင္ထြက္မသြားဖို႔ မတားႏိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ငါတံုးအခဲ့တာ

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ဒါေပမယ့္ နင့္ကိုအရမ္းခ်စ္ခဲ့တယ္
ငါ့ကို ဘာျဖစ္လို႔ နင္စြန္႔လႊတ္ခဲ့ရက္သလဲ?

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
တံုးတံုးအအနဲ႔ နင့္ကိုခ်စ္ေနဆဲပါ
တံုးတံုးအအနဲ႔ နင့္ကိုလြမ္းေနဆဲပါ
တံုးတံုးအအနဲ႔ ဒီစာကိုေရးေနဆဲပါ
တံုးတံုးအအနဲ႔ ဒီလိုစာကိုဖတ္ေနဆဲပါ
ငတံုး, ငအဆိုၿပီး နင္ေလွာင္ရယ္ေနမလား?
ငါ တံုးအတာ မွားသြားသလား?
.

ဓါတ္ပံုေလးေတြျပင္ျကမယ္

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ စာေပနန္းေတာ္ စာဖတ္ပရိတ္သတ္မ်ားအတြက္နည္းပညာေလးတစ္ခုေ၀မွ်လိုက္ရပါတယ္။

ဒါေလးကေတာ့မိမိတို့ဓါတ္ပံုေလးေတြကိုမိမိတို့စိတ္ျကိုက္အလွျပင္နိုင္မယ့္ 

Magic  Photo  editor  website  ေလးတစ္ခုကိုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

ဒီ၀က္ဆိုက္မွာဆိုရင္  ဓါတ္ပံုေလးေတြကိုမိမိတို့အလိုရွိသလိုျပဳျပင္ျေပာင္းလဲနိုင္ျပီးေနာက္ခံ background  ကိုလည္းစိတ္ျကိုက္ျပဳျပင္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

 

ဆိုဒ္လိပ္စာေလးကေတာ့Website: http://www.picget.net

Email:    picget@gmail.com

Download and try the latest version Magic Photo Editor from our website:

http://www.picget.net

��

Download more beautiful background pictures for Magic Photo Editor from our website

http://www.picget.net/background.htm

��

��

Purchase Magic Photo Editor online from our website

http://www.picget.net/buy.html

��

��

Get more information about Magic Photo Editor at our website

http://www.picget.net

��

ျကက္ဥတစ္လံုးရဲံ့့အေရးပါပံု

အိမ္ရွင္မေတြမီးဖိုေခ်ာင္မွာအသံုးျပုတဲ့ျကက္ဥကလည္းအလွအပမွာ အသံုး၀င္တဲ့
အရာတစ္ခုပါပဲ။ျကက္ဥကစားလို့ရွိရင္လည္းအာဟာရဓါတ္နဲ့လည္းျပည့္၀သလို  အလွအအတြက္လည္းအေ၇းပါတဲ့
အရာတစ္ခုပါပဲ။  ျကက္ဥကိုအလွအပအတြက္အသံုးျပုနည္းေတြကေတာ့ 
                                  ျကက္ဥတစ္လံုးကို  ေဖာက္ျပီး  ပန္းကန္လံုးထဲမွာ  နွံ့ေအာင္ခေလာက္ျပီးေမြွ  ျပီး ဘာမွမထည့္ပဲ
ဒီတိုင္း  မ်က္နွာျပင္ေပါ္မွာ ဒိတိုင္းပြတ္လိမ္း ေပးနိုင္ပါတယ္။  လိမ္းတဲ့ေနရာမွာ လည္း မ်က္နွာျပင္မွာ  သနပ္ခါးလိမ္္းသလို
လိမ္းေပးရပါမယ္။ျကက္ဥကိုတစ္ျကိမ္တည္းနဲ့  အကုန္လိမ္းရမွာမဟုတ္ပဲနဲ့ တစ္၀က္စီခဲြလုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အဲ့လိုလိမ္းျပီးေျခာက္ေအာင္ထားရပါမယ္။  ေျခာက္ျပီဆိုတာနဲ့ေရခပ္ေႏြးေႏြးေလးနဲ့အ၀တ္နဲ့မ်က္နွာကို ေဆးေျကာျပစ္ျပီး
ေနာက္တစ္ျကိမ္ထပ္လုပ္ပါ။  မ်က္နွာမွာရွိတဲ့ေျကးေညာွ္ေတြကို သန့္ရွင္းစင္ျကယ္ရံုသာမက  မ်က္နွာ အသားအရည္ေလ်ာ့တိေလ်ာ့တဲြ
ျဖစ္တာမ်ိဳးကိုလည္းကာကြယ္ေပးျပိးအသားအရည္ကိုတင္းတင္းေလးျဖစ္ေနေစျပီးလွပေစပါတယ္။
ျပီးေတာ့အသားအရည္ကိုလွပျပီးျဖူခ်င္တဲ့လူေတြအတြက္က်ေတာ့  ကိုေပါင္းတင္မယ့္ျကက္ဥထဲမွာ  ဂ်ံုူမွုန့္အနည္းငယ္ရယ္သစ္သီး
တစ္ခုခုကညွစ္ယူထားတဲ့အရည္ကိုပါေရာေခါက္ျပီးမ်က္နွာကိုတစ္ပတ္မွာ  သံုးျကိမ္  ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္နူးညံ့ျဖူစင္တဲ့
လွတစ္မ်က္နွာကိ္ုိပိုင္ဆိုင္ျကမွာပါ။

ခ်ိဳင္းမည္းျခင္း

ခ်ိဳင္းေနရာဟာ ခႏၡာကိုယ္ေပၚက အထိအေတြ ႕ႏူးညံၿပီး အထိမခံတဲ့ေနရာႏုေလးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းမည္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ စိတ္မေကာင္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္တဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုျဖစ္ရသလည္း ဆိုတာလဲ သိပၸံ ပညာအရ မရွင္းျပႏိုင္ေသးပါဘူး။ ေနာက္ထပ္ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကေတာ့ ခ်ိဳင္းေမႊးရိတ္ျခင္းေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းမည္းရတာပါ။ ဒီ အေၾကာင္းရင္းဟာ ပ်ိဳေမတိုင္း မွားေလ့မွားထ ရွိတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ေနာက္ဆံုး တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ခ်ိဳင္းေမႊးလိမ္းေတာင့္၊ စပေရးတို႔ေၾကာင့္ ခ်ိဳင္းမည္းရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလမွာလည္း ခ်ိဳင္းမည္း ရတတ္ပါေသးတယ္။ဒီ အျဖစ္ဆန္းကိုလည္း သိပၸံပညာ၊ ေဆးပညာ အရ မရွင္းျပႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဘဇာျဖစ္ေနဆဲ ပုစၦာတစ္ပုဒ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။လူတိုင္း မျဖစ္ေပမယ့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ကာလမွာ မယ္လနင္ဓာတ္ေတြ ခႏၡာကိုယ္က အထုတ္မ်ားတဲ့ အတြက္ ခ်ိဳင္းမည္းရတာပါလို႔ တခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။ေနာက္ဆံုး တစ္ ခ်က္ကေတာ့ ခႏၡာကိုယ္ ္က်န္းမာေရး ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈ အားနည္းလို႔ ခ်ိဳင္းမည္းရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေျဖရွင္းနည္း

၁။ခ်ိဳင္းမည္းတာကို ေျဖရွင္းတဲ့ အခါမွာ တစ္ခ်ိဳ႕ အိမ္ရွင္မေတြက ထံုးေရၾကည္ေလးနဲ႔ သုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးစ အခ်ိန္မွာ လိမ္းေလ့ ရွိပါတယ္။

၂။ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ခ်ိဳင္းေမႊးလိမ္းေတာင့္ေတြ မသံုးပါနဲ႔။အနံ႔အသက္ကို ေရခ်ိဳးၿပီး ေျဖရွင္းႏိုင္ရင္ ခ်ိဳင္းေမႊးလိမ္းေတာင့္ေတြ မသံုးေစခ်င္ပါ ဘူး။တခ်ိဳ႕ ခ်ိဳင္းေမႊးလိမ္းေတာင့္ေတြမွာ အေမႊးအနံ႔တို႔ ပါရွိတတ္ပါတယ္။သံုးမယ္ဆို မိမိအသားအေရနဲ႔ ဓာတ္တည့္တဲ့ ဟာကိုပဲ သံုးေပးပါ။

၃။သံပရာသီးစိတ္ အခြံနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ဒါေပမဲ့ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ပဲ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးခါစ အခ်ိန္မွာ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။အလွကုန္ေတြျဖစ္တဲ့ Whitening Lotion,cream ေတြကို သံုးေပးပါ။ဓာတ္ မတည့္တဲ့ဟာကို ေရွာင္ၿပီး သံုးေပးပါ။တစ္ခ်ိဳ႕ အလွကုန္ ေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့သူတစ္ခ်ိဳ႕ရွိတတ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္တဲ့ဟာ သံုးမိရင္ ခ်ိဳင္းမည္းတာ မျဖဴဘဲ ပိုၿပီး ဆိုးရြား လာတတ္ပါတယ္။

၅။ေနာက္ၿပီး အရမ္းကို က်ပ္ထုပ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြ မဝတ္ပါနဲ႔။ ခ်ိဳင္းေနရာကို ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ အဝတ္အစားမ်ိဳးေတြ ဝတ္ေပးသင့္ပါတယ္။ခ်ိဳင္းေနရာဟာလည္း ေခြ်းေပါက္ေတြရွိတဲ့ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။အဝတ္အစားဟာ အရမ္း က်ပ္ထုပ္ေနတဲ့အခါ အဝတ္အစားနဲ႔ ခ်ိဳင္းအေရျပားတို႔ဟာ ပြတ္တိုင္မႈ မ်ားၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ မရတဲ့အတြက္ dead cells ေတြျဖစ္ကာ မည္းလာတတ္ပါတယ္။

၆။ဗီတာမင္အီး အဆီဟာလည္း ခ်ိဳင္းကို ျဖဴေစပါတယ္။

၇။အုန္းဆီနဲ႔လည္း ခ်ိဳင္းကို လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။အုန္းဆီဟာလည္း ခ်ိဳင္းမည္းတာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္။

၈။အာလူးကို ႀကိတ္ၿပီး ထြက္လာတဲ့အရည္နဲ႔လည္း ခ်ိဳင္းကို လိမ္းေပးပါ။ဒါေပမဲ့ တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ ျပဳလုပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကာကြယ္နည္း

၁။ခ်ိဳင္းေမႊးရိတ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။အလြန္အကြ်ံ မႏႈတ္ပါနဲ႔။

၂။ေရမွန္မွန္ ခ်ိဳးေပးပါ။ေရဓာတ္လည္း မေျခာက္ခမ္းပါေစနဲ႔။ခႏၡာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ပမာဏျပည့္ဝေနပါေစ။

၃၊ခႏၡာကိုယ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အလွကုန္ မွန္သမွ် မသံုးပါနဲ႔။

၄။ေရခ်ိဳးတိုင္း ခ်ိဳင္းကို ေသခ်ာပြတ္သပ္ သန္႔စင္ေပးပါ။

ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား

၁။အဝတ္အစား က်ပ္က်ပ္ဝတ္ၿပီး အားကစား လုပ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၂။အလြန္အကြ်ံ ခ်ိဳင္းေမႊး လိမ္းေတာင့္သံုးတာ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။အထူးသျဖင့္ ေခြ်းထြက္မ်ားတဲ့သူေတြ ပိုၿပီး သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ၾကမလား

လိုအပ္တာေတြက -
-ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္း
-သံပရာရည္ ၄ ဇြန္း ( ခ်က္ခ်င္းညွစ္ထားေသာ)
-ဒိန္ခ်ဥ္ ၃ ဇြန္း
-ၾကက္ဥ အကာ ( ၁လံုး)

ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီး အေၿခာက္ခံထားတဲ့ ခြက္ထဲမွာ ခုနက ပစၥည္းအားလံုးကို ထည့္ ၊ ၿပီးရင္ ပ်စ္တဲ့ အထိ ေမြွပါ ။
မ်က္နွာကို အရင္ facial form ႏွင့္ သန့္စင္ေအာင္ သစ္ၿပီး ေၿခာက္ေတာ့မွ လိမ္းလိုက္ပါ ။ ၁၅ မိနစ္ ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြး ၿဖင့္ ညင္သာစြာ သန့္စင္လိုက္ပါ ။ ဆပ္ၿပာနဲ့ ထပ္မသစ္ရေတာ့ပါဘူး ။

ပ်ားရည္ မွာ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမြွားေတြကို ေသေစတဲ့ action ရိွၿပီး
သံပရာ ေတာ့ မွို ေတြကို ေသေစႏိုင္တယ္ ။ အသားၿဖဴေစတယ္ ။ ၀က္ၿခံ ေတြကိုလဲ သက္သာေစတယ္ ။
ဒိန္ခ်ဥ္ကေတာ့ သိတဲ့အတိုင္း အသားအေရ လွပေစတယ္ ။ ၿဖဴေစတယ္ ။
ၾကက္ဥထဲက protein ဟာ skin ကို အဟာရဓာတ္ေပးတယ္ ။

ကိုယ္နဲ့ တည့္မတည့္ေတာ့ အရင္ စမ္းၾကည့္ ၿပီးမွ လုပ္ၾကည့္ၾကပါေနာ္ ။
လြယ္လြယ္ကူကူ လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းေလးမို့လို့ ေၿပာၿပလိုက္တာပါ ။


. မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ၿပီးရင္ ေနပူထဲ မထြက္ပါနဲ့ ။ ဥပမာ စေန ၊ တနဂၤေႏြ နားမယ္ ဆို ေသာၾကာေန့ ည ဘက္ကို လုပ္ႏိုင္ပါတယ္ ။
အနည္းဆံုး cream တခုခုေတာ့ လိမ္းထားေပးပါ ။ ဘာမွမလိမ္းပဲ မေနပါနဲ့ ။
ဘာလို့လဲ ဆိုေတာ့ ေပါင္းတင္ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာက အရမ္းႏူးညံ့သြားပါတယ္ ။ အဲ့ဒီ အခ်ိန္မွာ ေနေရာင္နဲ့ ေတြ့ရင္ တင္းတိပ္ တို့ေနေလာင္ကြက္ တို့ၿဖစ္တတ္ပါတယ္