သဘာ၀ပစၥည္းမ်ားနဲ့ home masks ေလးေတြပါ

မီးဖိုေခ်ာင္းသံုးပစၥည္းေတြနဲ့ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္နိုင္သလို အခ်ိန္ကုန္သက္သာ ေငြကုန္သက္သာေစတဲ့ မ်က္နွာေပါင္းတင္နည္းေလးေတြေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္ရွင္။ ဒီနည္းအတိုင္း 10 ရက္ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ မ်က္နွာအသားအေရဟာအရင္ကနဲ့မတူပဲထူးထူးျခားျခားျဖစ္လာတာကုိေတြ့ရပါလိမ့္မယ္။ စမ္းၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။
 ကဲလုပ္နည္းေလးေတြကေတာ့

 1.  သံပုရာရည္နဲ့ ပ်ားရည္ကို မနည္းမမ်ားေရာျပီးးမ်က္နွာေပါ္ကို 15 မိနစ္ ခန့္ေန့စဥ္ပံုမွန္ လူးေပးပါ။

 2.  သခြားသီးဟာအသားအေရကိုေအးျမေစတဲ့အတြက္ အသားအေရလွပမွုအတြက္ အေထာက္အပံ့တစ္ခုပါပဲ။ ပထမဆံုးသခြားသီးကို ပါပါးေလးေတြလွီး ျပီးရင္အရည္ေလးေတြညွစ္ထုတ္ပစ္။ထြက္လာတဲ့သခြားသီးအရည္ကို မ်က္နွာမွာလူးျပီးညအိပ္ပါ။ မနက္မိုးလင္းရင္မ်က္နွာဟာနူးည့ံ့ျပီးေခ်ာေမာေတာက္ေျပာင္ေနတာကိုေတြ့ရပါလိမ့္မယ္။

 3.   ဂ်ံဳမွဳန့္/ နို့/ သံပုရာရည္ကို မပ်စ္မက်ဲေရာျပီးးမ်က္နွာနဲ့လည္ပင္းနားတစ္၀ိုက္ကို လူးေပးပါ။ လည္ပင္းလူးရတဲ့အေျကာင္းကေတာ့ မ်က္နွာက်ျဖဴျပီးလည္ပင္းက်ကြက္မည္းေနမွာဆိုးလို့ပါ။ တစ္ပတ္ကိုနွစ္ျကိမ့္ခန့္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ထူးျခားေကာင္းမြန္တဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္နိုင္ပါတယ္။

 4 . ဒိန္ခ်ဥ္နဲ့မ်က္နွာကိုလူးပါ။ လူးျပီးရင္ 10 မိနစ္ 15 မိနစ္ခန့္အေျခာက္ခံပါ။ ေျခာက္ျပီဆိုတာနဲ့ ေရေအးနဲ့ မ်က္နွာသစ္ပါ။ အသားအေရထဲမွာရွိတဲ့ အညစ္အေျကးနဲ့ အဆီခဲေတြပါသြားတာကိုေတြ့ရပါလိမ့္မယ္။

 5.  အသားျဖဴခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဗာဒံသီးကို က်ိတ္ျပီးအရည္ ကိုပ်ားရည္နဲ့ေရာျပီး လူးေပးပါ။

 6.  ဂ်ံဳမွဳန့္ 2 ဇြန္းကိုလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ နြားနို့နဲ့ေရာျပီး လိမ္းပါ။ မ်က္နွာကို ဆပ္ျပာနဲ့သန့္စင္မယ့္အစား ဒီလိုမ်ိဳးသန့္စင္ေပးမယ္ဆိုရင္ မ်က္နွာနဲ့ အသားအေရဟာ အံ့ျသစရာေကာင္းေအာင္ ျဖဴျပီးစိုေျပလာတာကို ေတြ့ရွိရပါလိမ့္မယ္။

 7.  ညကတည္းကစိမ္ထားတဲ့ ဗာဒံသီးကိုအခြံခ်ြတ္ အရည္ညွစ္ထုတ္ျပီးး ႏြားနို့ / သံပုရာရည္တို့နဲ့ ေရာျပီး မ်က္နွာကို ပြတ္တိုက္နွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထူးျခားျပီးျဖဴ၀င္းလာတဲ့အသားအေရကို သဘာ၀က်က်ေတြ့ရွိရပါလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္သိေကာင္းစရာမ်ား

နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္  အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္ရင္


                အိပ္ယာမ၀င္ခင္နွစ္နာရီအလိုမွာ  ေရေႏြး  ေႏြးနဲ့ေရာစပ္ျပီးေရခ်ိဳးပါ ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ အပူခ်ိန္ေလ်ာ့သြားတာဟာ
ဥိးေႏွာက္ကိုအိပ္ဖို့အခ်က္ေပးတာနဲ့တူတာမို့အိပ္ယာမ၀င္ခင္ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ့  ေရခ်ိဳးတဲ့အခ်ိန္မွာ အပူခ်ိန္ျမင့္မားလာျပီး
ေရခ်ိဳးခန္း  ကထြက္လာတဲ့ေနာက္မွာအပူခ်ိန္သိသိသာသာေလ်ာ့က်ဆင္းသြားပါတယ္။

အသားအေရနုပ်ိဳေစတဲ့  အာဟာရ ကေတာ့

           
            လက္ဖက္စိမ္း/ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းနဲ့ အိမ္လုပ္သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေတြမွာအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြပါ၀င္တဲ့
အတြက္  အေရျပားေရာင္ရမ္း  ထိခိုက္မွု ေလ်ာ့ က်တာ /  အေရးေၾကာင္းထင္တာ /
 အေရျပားထိခိုက္တာနဲ့  အမာရြတ္ ထင္တာေတြကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။

 မိန္းကေလးေတြမ်က္နွာ  အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ေစတဲ့ နည္းေလးကေတာ့

         ေခ်ာကလက္စားေပးပါ။  ေခ်ာကလက္မွာ  ပါ၀င္တဲ့  ကိုကိုးးမွာ  ဖေလေနာ    နွစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ     အက္ပီကက္တီခ်င္နဲ့
ကတ္တီ ခ်င္ေတြဟာ  အေရျပားေနေလာင္တာကို  ကာကြယ္ေပး ျပီးအေရျပားဆဲလ္ ေတြရဲ့ေသြးလွည့္ပတ္မွုကို အားေပးပါတယ္။

ကန္စြန္းရြက္ရဲ့အာနိသင္

          ကန္စြန္းရြက္သုပ္စားရင္  ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ /အေအးမိ/ေခ်ာင္းဆိုး/ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုသက္သာေစပါတယ္။
ကန္စြန္းရြက္ ဟာ အဆိပ္တားအာနိသင္ရွိသလို  ေရာင္ရမ္းမွု  ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္လည္းရွိပါတယ္။

ုုူ  အသား၀ါျဖစ္ေနသူမ်ား    
            
     ခ၀ဲသီးအရည္ကို  အသား၀ါျဖစ္ေနသူမ်ားက အိမ္သံုးအစာတစ္မ်ိဳး အျဖစ္သံုးစဲြ ပါတယ္။
ခ၀ဲသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကိုတစ္ျခားဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြနဲ့  ေရာျပီး  နံနက္ေစာေစာေသာက္ေပးရင္  ကိုယ္ခံအားလည္းေကာင္း
လာသလို  အသား၀ါျဖစ္ျခင္းမွလည္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေပါင္းစပ္အသားအရည္ပိုင္ဆိုင္ ထားေျကာင့္ သိနိုင္ေသာအခ်က္

  အလြယ္ဆံုးသိနိုင္တာကေတာ့ မ်က္နွာသစ္ျပီးမိနစ္  20 ခန့္ ျကာတဲ့အခါမွာ  နဖူးျပင္/  နွာေခါင္း/နဲ့ေမးေစ့တစ္၀ိုက္မွာအဆီျပန္လာျပီး  က်န္ရွိေနတဲ့  ပါးျပင္ေနရာေတြကေျခာက္ေသြ့ေနတာကိုေတြ့ရပါလိမ့္မယ္။

    ေနာက္တစ္ခ်က္က ေခ်ြးေပါက္က်ယ္ေတြရွိေနနိုင္ျပီး  ဆား၀က္ျခံေတြလည္းျဖစ္ပြားနိုင္ပါတယ္။   ညဘက္မွာနိုက္ခရင္မ္ မသံုးပဲ မနက္ မိုးလင္းရဂင္ မ်က္နွာမွာအဆီျပန္ေနတာကိုေတြ့ရတတ္ပါတယ္။  ဒီအခ်က္ေတြကို ျကည့္ျပီးမိမိဟာေပါင္းစပ္  အသားအေရပိုင္ရွင္ဟုတ္မဟုတ္
သိရွိနိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ေပါင္းစပ္အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားသတိထားသင့္သည့္အခ်က္မ်ား

       ေပါင္းစပ္အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားဟာမိတ္ကပ္ေရြးခ်ယ္တဲ့ေနရာမွာပံုမွန္အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားထက္ပိုျပီး
သတိထားေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။  ေပါင္းစပ္အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ သီးသန့္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့
Product  ေတြကိုသံုးစဲြသင့္ပါတယ္။ ဘယ္လို Skin  Care  ကိုေရြးခ်ယ္ပါေစ 

       သင့္အေနနဲ့သိထားသင့္တာတစ္ခုကအေရျပားအေပါ္ဆံုးလြွာကို  ဆဲလ္အသစ္ေတြေရာက္ရွိဖို့က  ရက္သတၱပတ္သံုးပတ္ခန့္ျကာပါတယ္။ဒါေျကာင့္စိတ္ရွည္ရွည္ သံုးစဲြေပးဖို့လိုပါတယ္။အာဟာရကို
မွ် တ မွန္ကန္စြာစားဖို့လည္းလိုအပ္ပါတယ္။

   အသားအေရဟာ  ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ  / စိတ္ဖိစီးမွဳနဲ့  ပတ္၀န္းက်င္ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေပါ္မူတည္ျပီး
 ေျပာင္းလဲနုိင္တာမို့  က်န္းမာလွပတဲ့အသားအေရ ျဖစ္ေအာင္သတိျပဳေနထိုင္သင့္ပါတယ္။

အဆီျပန္တတ္တဲ့  ေပါင္းစပ္ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ကာကြယ္နည္း

            ၀ါဂြမ္းစေလးမွာေရွာက္၇ည္ အနည္းငယ္စြတ္ျပီး အဆီျပန္တဲ့ေနရာကိုျဖည္းညင္းစြာ တို့သုတ္ေပးပါ။
ေရွာက္ရည္က အဆီနဲ့အညစ္အေျကးေတြကို  သန့္စင္ေစပါတယ္။  ပိုျပီးသန့္စင္ေစခ်င္ရင္ေတာ့
ေရွာက္ရည္ကို ဂ်ံဳအနည္းငယ္နဲံ ေရာ ေနွာျပီးသံုးေပးနိုင္ပါတယ္။  သံုးတဲ့ေနရာမွာ  အဆီျပန္တဲ့ေနရာကိုပဲ လိမ္းေပးျပီး 10  မိနစ္  ကေန  15  မိနစ္ခန့္ထာ းေပးပါ။ ဒါမွ အက်ိဳးထိေရာက္ပါလိမ့္မယ္။
ျပီးရင္ေရေအးေအးနဲ့ေဆးေျကာေပးရပါမယ္။

ပံဳမွန္ေန့စဥ္တစ္လတိတိျပဳလုပ္ေပးရင္အဆီျပန္ျခင္းမွကင္းေ၀းနိုင္ေျကာင္း
ေဖာ္ျပေပးလိုက္ကပါတယ္။

ေပးဆပ္သူနွလုံးသား

အ၇ိပ္လုိလုိ႕အပင္ေအာက္၀င္ခဲ့တာမွမဟုတ္တာ
 
 အခတ္လတ္ေတြေစာင့္ေ၇ွာက္ဖုိ့လာခဲ့တာပါ

 အလွႀကည့္ခ်င္လုိ႕ပန္းပ်ဳိးခဲ့တာမွမဟုတ္တာ

 ေလာကကုိအလွဆင္ဖုိ႕ေ၇ေလာင္းေပါင္းသင္ခဲ႕တာပါ

အတၱဆန္တဲ့၇င္ခြင္ႀကားမွာေခ်ြးသိပ္ဖုိ႕လာခဲ့တာမွမဟုတ္တာ

 ေမတၱာစီျခယ္တဲ့ဘိမၼာန္တခုတည္ေဆာက္ဖုိ႕လာခဲ့တာပါ

အ၇ာ၇ာအတြက္ေပးဆပ္ဖုိ့အဆင္သင့္ၿဖစ္ေနသူမုိ႕

 ဖြင့္လွစ္ထားတဲ့၇င္ခြင္တံခါးတခုမွာ နင္မေပ်ာ္ေတာ့၇င္ထြက္သြားလုိက္ပါ

 ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့၇င္ခြင္တစ္ခုအတြက္

လြင့္ၿပယ္တက္တဲ့ခ်စ္ၿခင္းတ၇ားဆုိတာ

ကမာၻဦးအစကတည္းကတည္ထားခဲ့တာဆုိ၇င္

 ေအးစက္စက္လက္တစ္ဆုံအတြက္ အလြမ္း၇င့္၇င့္ေတြဆုပ္ကုိင္ျပီး

နင္၇ြက္လြွင့္၇ာသယ္ေဆာင္ေပးမယ့္သူပါ

 ဆုံမွတ္မဲ့တဲ့မ်ဥ္းၿပဳိင္နွစ္ေႀကာင္းႀကားမွာ

 အတိတ္ေျခ၇ာဆုိတာတခဏအတြက္ဆုိ၇င္

 စိတ္ေၿဖာင့္ေၿဖာင့္နဲ႕သာခ်န္ခဲ့လုိက္ပါ

 မ်ွတၿခင္းမ၇ွိတဲ့ဂုဏ္ၿဒပ္က ေလာက၇ဲ႕နိယာမတစ္ခုပဲဆုိ၇င္

 နာက်င္မူ႕ေတြေ၀ဆာလုိ႕ ေပးဆပ္သူ၇င္ကမာၻထဲမွာ

စီးဆင္းေနတဲ့နွလုံးေသြးၿမစ္တစ္စင္း ေနဆယ္စင္းလုိပူၿပင္းပါေစ

 နင္ေပ်ာ္၇ႊင္ေနမယ္ဆုိ၇င္

 ငါ႕၇င္ကုိအစိမ္းလုိက္ခြဲလုိ႕

 နင္းေလ်ာက္သြားမယ့္နင့္လမ္းခ၇ီးမွာ တံတားတစ္စင္းၿဖစ္တည္ထား၇င္းနဲ့

 ေက်နပ္စြာေပးဆပ္ေနမယ္သူပါ.........
                                                                                 
                                                                                              သူေတာ္...........

ပန္းခ်ီေရးးတဲ့လက္

အသိမ္ေမြ့ဆံုးးးအာရံုတိမ္းညြတ္မွုမ်ား

 ေမွာ္သား လွ်ပ္စီးထ ေသြးခုန္နွဳန္း အေရာင္နဲ့....

..အရုပ္နဲ့ထပ္တူျပဳလိုက္ပါတယ္။

 ဘုရားသခင္ေစစားရာ ငါ့၀ိဥာဥ္ ေပ်ာ္ပါးးေဆာ့ကစားရာ

 ဂႏၲ၀င္ ဂီတ သဘာ၀ဖတ္ညြွန္း အေရာင္ မွိန္မွိန္

 ေန့ရက္ေတြရဲ့ ခမ္းနားေတာက္ပမွု

 ငါဟာအညီွလား?....

ငါ့အနုပညာဟာအညွီလား?...

 ေဆးသားးပ်စ္ပ်စ္ ေပါ္ယင္ေတြ တ၀ီ၀ီအံုခဲ

 စိတ္က...ပန္းခ်ီေရးတဲ့လက္

 ေငြအတြက္ မတုန္ခါစတမ္းေပါ့ လက္ေတြ့မွာ

မိသားစုတစ္ခုလံုးစုတ္တံေပါ္ျပဳတ္က်ေနခဲ့...။ ။

အေထြေထြဗဟုသုတ

ဒူးရင္းသီးနံ့ေပ်ာက္ေစဖို့
      
      ဒူး ရင္းသီးကိုေရခဲေသတၱာထဲ  ထည့္ထားမိတယ္ဆို၇င္ ဒူးရင္းသီးအနံ့ကစဲါေနတတ္ပါတယ္။
အန့့ံေပ်ာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္  ေပါင္မုန့္တစ္ခ်ပ္ကိုလွီးျပွးေ၇ခဲေသတၱာထဲထည့္ထားေပးပါ။
ေပါင္မုန့္က  ေရခဲေသတၱာထဲကအနံေတြကိုစုပ္ယူျပီးအနံ့အသက္ေတြကိုကာကြယ္ေစပါတယ္။
ဒါေလးကေတာ့အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုပါ။

 အက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ခ၇မ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ့အခံြေတြမွာ  တစ္ျခားအသီးအႏွံေတြနဲ့မတူပဲ ဗီတာမင္  C ပါ၀င္မွုရာနွုန္းျပည့္ျမင့္မားပါတယ္။
ဒါေျကာင့္ခ၇မ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တဲ့အခါျဖစ္ေစ စားသံုးတဲ့အခါျဖစ္ေစ အခြံကို ခြာမပစ္ပဲစားပါ။.
 ဗီတာမင္  C ဟာ  ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစျပိး အနာက်က္နွုန္းကိုလည္းျမန္ေစပါတယ္။
အသားအေရအတြက္လည္း လွပေစတဲ့  အက်ိဳးကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

သံုးျပီးသားေရွာက္သီးေတြမေလေစဖို့


တစ္ခါတစ္ေလမွာ  ေရွာက္သီးနည္းနည္းလိုခ်င္တာနဲ့  ေရွာက္သီးကိုလွီးမိျပီး မသံုးမိတဲ့အခါ
ေရွာက္သီးကပုပ္ျပီးလြွတ္ပစ္ရတဲ့အခါမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီလိူမ်ိဳးမျဖစ္ရေလေအာင္နည္းလမ္းေလးတစ္ခုေရးေပးလိုက္ကပါတယ္။
ေရွာက္ရည္လိုခ်င္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သြားျကားထိုးတံေလးနဲ့ ေရွာက္သီးကိုေဖာက္ပါ။ 
လိုသေလာက္အရည္ညွစ္ယူျပီးတဲ့အခါ  ေဖာက္ထားတဲ့အေပါက္ကို သြားျကားထိုးတံေလး နဲ့ ျပန္ပိတ္ထားပါ။
ေရခဲေသတၱာထဲသိမ္းထားျပီးေနာက္လိုအပ္တဲ့အခါျပန္သံုးနိုင္ပါတယ္။အကယ္လို့ မိမိအိမ္မွာက
ေရခဲေသတၱာမရွိခဲ့ဘူးဆိုရင္  ေတာ့ ေရဇလံုေးကိုေအာက္ကခံ ျပီးရင္ေရဇလံုေပါ္မွာ ပန္းကန္ေလးတစ္ခ်ပ္တင္ျပီး ထိုပန္းကန္ေပါ္မွာ  ေရွာက္သီးကိုတင္ျပီးသိမ္းထားနိုင္ပါတယ္အေပါ္ကအ၀တ္ပါးေလးအုပ္ထားရင္
အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အဆီပိုက်ေစျပီးအဟာ၇ဓါတ္ျပည့္၀ေစဖို့ရာ

ကုလားပဲကိုေန့စဥ္မွန္မွန္  12 ပတ္ခန့္စားမယ္ဆိုရင္  အဆီပိုေတြကို 5 ရာခိုင္နွုန္းအထိက်ေစပါတယ္။
ကုလားပဲစားျပီးရင္  ဗိုက္ျပည့္ေနတတ္ျပီး ဆာေလာင္ျခာင္းမျဖစ္ေစတဲ့အတြက္  သေရစာခဏခဏ
စားျခင္းကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ အ၀လြန္ျခင္းကိုမျဖစ္ေစပါဘူး။
ပဲမွာသတၱဳဓါတ္ျကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာမို့ အဆီပိုမရွိပဲက်စ္လ်စ္စြာလွခ်င္သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးအစာတစ္ခုပါပဲလို့တိုက္တြန္းပါရေစ။

ခ်စ္ေနဆဲပါ

ေန ့တိုင္းအသက္ရွင္ရဦးမယ္ဆိုတာ သတိရစရာမလိုပါဘူး
ဒါေပမယ့္ ငါနင့္ကို သတိရတိုင္းမွာ အသက္ရႈဖို ့ကိုသတိမရဘူး
အဲဒါေန ့တိုင္းပဲ
"" ပိုးဟပ္ျဖဴ အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဟာသ ""

ပိုးဟပ္ျဖဴ ေရ ...
ငါဟာ ရယ္စရာ သိပ္ေျပာတတ္တာေပ့ါဒါေပမယ့္ ငါဟာ ရယ္စရာ ေကာင္းတဲ႕လူတစ္ေယာက္ေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္
ငါ့ အခ်စ္ကို မင္းဟားတုိက္ပစ္လိုက္မွာ
ပ်က္ရယ္ ျပဳလိုက္မွာ
ပ်က္လံုးတစ္ခုလိုသေဘာထား....ေပါ့ေပ့ါတန္တန္ ရယ္ေမာပစ္လုိက္မွာလား

စိုးရိမ္တတ္တာရယ္ ေနာက္တစ္ခုငါလုပ္တတ္တာ
မင္းကို သိပ္ခ်စ္တတ္တာရယ္
အဲဒါေတြကလြဲရင္
ဘာမွ ငါ့မွာမရွိေတာ့တာ
ဘာကိုမွ ငါ ရွာမေတြ႕ေတာ့တာ

ေနဦး......
ဒါက မင္းအတြက္ သိပ္ရယ္စရာ ေကာင္းဦးမွာမဟုတ္ေသးဘူး ။

တစ္ခါတေလေပ့ါ မာရီယာ
မင္း လွည့္ၾကည့္သင့္တယ္ကြယ္
ငါဟာ ဒီမွာ ဒူးေထာက္ေတာင္းပန္ေနတယ္ ဆုိတာေပ့ါ
ျပီးေတာ့
မင္း လိုခ်င္တဲ႕ အရာေတြကို အရယူေပးဖုိ႕ ၾကိဳးစားေနဆဲဆုိတာ
မင္း လမ္းဆက္ေလွ်ာက္နုိင္ဖို႕ ငါ့ရဲ႕ေက်ာကို ခင္းေပးထားတယ္ဆုိတာ
မင္း ေပ်ာ္ရႊင္နုိင္ဖို႕ ငါအရမ္းၾကီး စိတ္ညစ္ခဲ႕ရတယ္ဆုိတာ
ဘာကို ဘာကိုမွ မင္းတကယ္မသိဘူးဆုိတာ
ဆုိတာ ဆုိတာ ဆုိတာေတြ....
ဘယ္အရာမွာမွ မေအာင္ျမင္ခဲ႕တဲ႕လူတစ္ေယာက္ကို
တုိက္စရာ ေရတစ္ခြက္ေတာင္ မင္းမွာမရွိေတာ့တာ

............................................................

..........................................................

ဒီ ဟာသ ကို ငါ ဘယ္ေတာ့မွ မေမ႕ဘူး
ငါ ဘယ္ေတာ့မွ မရယ္ဘူး ။

ငါဟာ ရယ္ေမာရန္အတြက္ အျမဲတမ္း နာက်င္ေနတတ္တဲ႕သူ။
နာက်င္ရင္းနဲ႕ အျမဲရယ္ေမာေနတဲ႕သူေပ့ါ။
ငါေျပာမယ္ ကမာၻၾကီး ေရ
မာရီယာ ကလြဲရင္ ဘယ္အရာနဲ႕မွ ငါ့ကိုလာဘ္ထိုးဖုိ႕ မၾကိဳးစားပါနဲ႕
ငါေျပာမယ္ မာရီယာ…ကမာၻၾကီးဆီမွာ ငါအလိုခ်င္ဆံုးက မင္းတစ္ေယာက္ကိုပဲ။

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ငါ့ကိုဂရုမစိုက္ဘဲ နင္ေနရက္ခဲ့သလား?

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ငါ့ကို လူအ,မေလး၊ လူတံုးမေလးလို႔ နင္ေခၚၿပီး
ငါ့ကိုဂရုမစိုက္ဘဲ နင္ထားရက္ခဲ့သလား?

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
နားေထာင္ေကာင္းတဲ့ စကားေတြမေျပာတတ္လို႔
နင့္ကိုစိတ္ဆိုးေစခဲ့ၿပီ
နင္စိတ္ဆိုးတိုင္း ငါမွားတယ္.. ငါမွားပါတယ္လို႔ပဲ ငါေျပာတတ္ခဲ့တာ။

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
နင့္ကိုသိပ္ခ်စ္ေၾကာင္း ငါမဖဲြ႔ႏဲြ႔ျပတတ္လို႔
နင့္ကိုခ်စ္တယ္.. နင့္ကိုလြမ္းတယ္လို႔ပဲ ငါအၿမဲေျပာေနခဲ့တာ။

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ေအးရင္ အေႏြးထည္ မထပ္တတ္
ဆာရင္ အဆာခံတတ္တဲ့ငါ့ကို
နင္ဂရုမစိုက္ဘဲ ထားရက္ခဲ့သလား?

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ခၽြဲခၽြဲႏဲြ႔ႏဲြ႔စကားေတြလည္း မဆိုတတ္ဘူး
ရိုမန္တစ္ဆန္ဆန္လည္း မေနတတ္ဘူး
နင့္ကိုဖက္ၿပီး တစ္မိနစ္ေတာင္မခြာ ရွိေနခ်င္ခဲ့တာ။

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ကံေကာင္းလို႔ နင္နဲ႔ေတြ႔ဆံုခဲ့ေပမယ့္
အေဝးကို နင္ထြက္မသြားဖို႔ မတားႏိုင္ေလာက္ေအာင္ကို ငါတံုးအခဲ့တာ

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
ဒါေပမယ့္ နင့္ကိုအရမ္းခ်စ္ခဲ့တယ္
ငါ့ကို ဘာျဖစ္လို႔ နင္စြန္႔လႊတ္ခဲ့ရက္သလဲ?

ငါဒီေလာက္တံုးအတာ
တံုးတံုးအအနဲ႔ နင့္ကိုခ်စ္ေနဆဲပါ
တံုးတံုးအအနဲ႔ နင့္ကိုလြမ္းေနဆဲပါ
တံုးတံုးအအနဲ႔ ဒီစာကိုေရးေနဆဲပါ
တံုးတံုးအအနဲ႔ ဒီလိုစာကိုဖတ္ေနဆဲပါ
ငတံုး, ငအဆိုၿပီး နင္ေလွာင္ရယ္ေနမလား?
ငါ တံုးအတာ မွားသြားသလား?
.