- ၀တဲ့လူအမ်ားစုဟာအစားအေသာက္စားခ်င္စိတ္ျပင္းျပသလိုတစ္ခ်ိဳ့က်ေတာ့
ပိုျပီး၀ေစပါတယ္၊ဒီေတာ့အစားအေသာက္အလြန္အက်ြန္စားခ်င္စိတ္မျဖစ္ေအာင္နည္းေလးေတြ
ေပးလိုက္ပါတယ္၊
- စြပ္ျပဳတ္ဟာအစားစားခ်ိန္မွာအလြန္အက်ြံမစားေသာက္မိေအာင္ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။
သင့္ရဲ့စားခ်င္စိတ္ကို 20 ရာခိုင္နွဳန္းေလ်ာ့က်ေပးပါတယ္။အာဟာရလည္းျပည့္ျပီး၀ိတ္မတက္ေအာင္ဘယ္လိုစြတ္ျပဳတ္
မ်ိဳးကိုစားရမလဲဆိုတာလည္းေဆာင္ရန္နဲ့ေရွာင္ရန္ေလးေတြရွိပါတယ္။
- ေဆာင္ရန္
-ခရမ္းခ်ဥ္သီးစြတ္ျပဳတ္နဲ့ျကက္စြတ္ျပဳတ္ခ်င္းယွဥ္ရင္ျကက္သားကကယ္လိုရီဓါတ္ပိုမ်ား
တာေျကာင့္၀တဲ့လူေတြအတြက္သိပ္မသင့္ေတာ္ပါဘူး။အသီးအႏွ့ံကအေကာင္းဆံုးပါပဲ
-စြတ္ျပဳတ္ကိုခြက္နဲ့စားတာကေကာင္းပါတယ္၊ပန္းကန္လံုးျကီးေတြနဲ့စားတာကလည္း
မေကာင္းပါဘူး။
-သင္စားခ်င္တဲ့စြတ္ျပဳတ္ထဲမွာငရုတ္ေကာငး္/ခ်င္း/ပိတ္ခ်င္းစတဲံဟင္းခတ္အေမြးအျကို္္င္
တြထည့္စားပါ။
- ေရွာင္ရန္
- -စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာခရင္မ္ပါတဲံ့စြတ္ျပဳတ္ကိုမမွာမိပါေစနဲ့။ ခရင္မ္ကအရမ္းကုိ
- -အမဲသား(သို့မဟုတ္)ပဲေတြနဲ့ျပဳလုပ္ထားတဲ့စြတ္ျပဳတ္ဟာတစ္ခြက္တည္းမွာတင္
- -သင္စားတဲ့စြတ္ျပဳတ္ထဲမွာခရက္ကာေတြ/ေပါင္မုန့္ေတြထည့္မစားပါနဲံ့။သင့္ကို
- အဓိကကေတာ့အသီးအရြက္စားျခင္း/ေရေသာက္ျခင္း/ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္း
- ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ေနရာမွာမိမိကထိုင္ထလုပ္တဲံံ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ဆိုလည္း
မိမိကတခါေလာက္လုပ္ျပီးေလ့က်င့္ခန္းဆက္မလုပ္ရင္ပိုျပီးေတာ့၀လာေစပါလိမ့္မယ္။
- လမ္းေလ်ာက္ျခင္းကလည္းက်န္းမာေရးအတြက္အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ပ်ိဳေမမ်ားသြယ္လ်
No comments:
Post a Comment