ေနရာမွာတခ်ို့ကစကတ္တိုတို့/ေဘာင္းဘီတိုတို့၀တ္ျကပါတယ္။အခ်ို့ကေတာ့၀တ္ခ်င္ေပမယ့္သူတို့ဒူးေခါင္းမည္းတာတို့ေျခသလံုး
မည္းတာေတြကိုလူျမင္မွာဆိုးလို့မ၀တ္ရဲျကတာမ်ိုးလည္းရွိပါတယ္။ဒီလိုအခက္အခဲျဖစ္ေနတဲ့လူမ်ိုးေတြအတြက္မိုးကဒီဘေလာ့ေလး
ကိုေရးခဲံပါတယ္။
- ဥိးဆံုးေျခေထာက္ကို ေရမခ်ိုးခင္ေပါ့ ေျခေထာက္ကိုစင္ျကယ္ေအာင္ေဆးေျကာပါ။
- ျပီးရင္ေျခေထာက္ကိုဗီတာမင္အီးအမ်ိုးအစားပါတဲ့ခရင္တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။
- အသားထဲစိမ့္ေအာင္လိမ္းျခ င္းအားျဖင့္ပိတ္ေနတဲံေခ်ြးေပါက္ေလးေတြကပြင့္လားအေျကာေလးေတြပြင့္ေအာင္ 10မိနစ္ေလာက္ နွိပ္ေပးကပါမယ္။ခရင္လိမ္းတဲ့ေနရာမွာ ဒူးေခါင္းကေနစျပီးေျခသလံုးထိလိမ္းေပးကပါတယ္။
- ျပီးရင္ေရေႏြးစိမ္ထားတဲ့အ၀တ္နဲ့ဒါးေခါင္းကေနစ ပါတ္တိုက္ေပးကပါမယ္။အဲံလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ေခ်ြးေပါက္ေတြကိုပြင့္ေစျပီးျဖူစင္သန့္ရွင္းေစပါတယ္။
- အဲ့ဒီအဆင့္ေတြလုပ္ျပီးတာနဲ့ေခ်းခ်ြတ္ခရင္လိမ္းေပးကပါတယ္။ျပီးတာနဲံ့ေ၇ေႏြး၀တ္နဲ့ေဆးေျကာေပးကပါမယ္။
- အဲ့ဒီအဆင့္ေတြလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ျကားမွာဖေယာင္းခဲကိုအနည္းငယ္အရည္က်ိုေပးထားပါ။
- ျပီးရင္ေတာ့အရည္ေအးသြားရင္ ေျခေထာက္ကိုဒူးေခါင္းကစျပီးဖေယာင္းရည္ပြတ္လိမ္းေပးပါ။
- ျပီးတာနဲ့ ေျခေထာက္ကိုေလလံုေအာင္ပလပ္စတစ္နဲ့ပတ္ေပးထားပါ။
- မိနစ္နွစ္ဆယ္ေလာက္ျကာရင္ေတာ့ကပ္ထားတဲ့ပလပ္စတစ္ကိုအသာေလးခြာခ်ျပီးေျခေထာက္ကိုေရေႏြး၀တ္ေလးနဲ့ေသခ်ာေလးပြတ္ တိုက္ျပီးေဆးေျကာနိုင္ပါျပီ။
- ေနာက္ဆံုးအဆင့္အေနနဲံကေတာ့ေျခေထာက္ေလးကို lotion တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ နူးညံ့ေခ်ာေမြ့တဲ့ေျခေထာက္တစ္စံုကိုရေစမွာအမွန္ ပါပဲရွင္။
No comments:
Post a Comment