- မ်က္နွာအသားအရည္ျဖဴခ်င္သူမ်ားအေနျဖင့္ ပထမဆံုးမိမိတို့မ်က္နွာမွာမွာရွိတဲံ
မ်က္နွာသစ္ေစးဒါမွမဟုတ္ မိမိတို့သံဳးေနျကဆပ္ျပာနဲ့မ်က္နွာကို ေသေသခ်ာခ်ာသန့္စင္သင့္ပါတယ္။
မနက္ပိုင္းကေတာ့လူတိုင္းမ်က္နွာသစ္တာနဲ့ေသေသခ်ာခ်ာသန့္စင္ျကမွာပါ။ဒါပေမယ့္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက
ေန့လည္ဘက္ေတြမွာအလုပ္လုပ္တဲ့လူေတြမ်ားေတာ့ညဘက္မွျပန္လာေတာ့ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကမိမိမ်က္နွာအသားအရည္ကိုဂရဳမစိုက္တတ္ျကဘူးေပါ့။အမွန္ေတာ့ ညဘက္ျပန္လာလည္းမ်က္နွာကိုေန့လည္ဘက္ကမိတ္ကပ္
ေတြကိုအဓိကေသေသခ်ာခ်ာ ဖ်က္ျပစ္ျပီးေျပာင္ေအာင္ေဆးေျကာရပါမယ္။
- မ်က္နွာကိုသစ္ျပီးတာနဲ့ မ်က္နွာသုတ္ပု၀ါနဲ့သုတ္တဲ့အခါမွာမ်က္နွာကို အ၀တ္နဲံဖြဖြေလး
ပန္းေရာင္ေသြးသမ္းေစပါတယ္။ျပီးရင္မ်က္နွာကို နိုက္ခရင္ျဖစ္ျဖစ္ မ်က္နွာကိုလိမ္းတဲ့ခရင္ တစ္ခုခုလိမ္းေပးျပီး
ညဘက္အိပ္ယာ၀င္ပါ။လိမ္းတဲ့ေနရာမွာလည္းအသားထဲကိုစိမ့္၀င္ေအာင္လိမ္းေပးရပါမယ္။အဲ့လိုလိမ္းေပးျခင္းအား
ျဖင့္အသားအရည္ကုိတင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေစျပီးခုလိုေဆာင္းတြင္းအခါမွာလည္းအသားပတ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးနိုင္
ပါတယ္။အလုပ္လုပ္သူမ်ားအတြက္ကေတာ့ စေန/တနဂၤေနြရက္ေတြအလုပ္ပိတ္ရက္မ်ိဳးေတြမွာ မိမိတို့အိ္မ္မွာ
မ်က္နွာေပါ္င္းတင္နည္းကိုအသံုးျပုနိုင္ပါတယ္။ မ်က္နွာကုိေပါင္းတင္တဲ့ေဆး O*lay အမွတ္တံဆပ္ mask ေတြကို
- အသံုးျပုျပီးလည္းေပါင္းတင္နိုင္ပါတယ္။ ကုန္တိုက္ေတြမွာလည္း၀ယ္လို့ရသလို Orange Supermarket မွာလည္း၀ယ္လို့ရပါတယ္။ ေစ်းလည္းမျကီးပဲ သာမန္လူေတြပါ၀ယ္သံုးနိုင္ပါတယ္။
- အဲ့တာနဲ့မ်က္နွာကုိနာရီ၀က္ေလာက္ေပါင္းတင္ျပီးတာနဲ့ မ်က္နွာကို မ်က္နွာလိမ္းခရင္တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။
- အဲ့လို တစ္ပတ္မွာ သံုးရက္ပံုမွန္လုပ္ေပးပါကမိမိတို့ရဲ့မ်က္နွာကျဖူစင္၀င္းမြတ္လာေစပါတယ္။
- မ်က္နွာေပါင္းတင္တဲ့ေနရာမွာသံုးလို့ရတဲ့အရာေတြကေတာ့
သစ္သီးကိုအသံုးျပုျပီးေပါင္းတင္နိုင္ပါတယ္။ေကာင္းက်ိဳးမ်ားအေနဲ့ကေတာ့ --
- ပန္းသီးက နဲ့သခြားသီးကေတာ့ အသားအရည္ အစိုဓါတ္ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။
- ေထာပတ္သီးကေတာ့ အသားအရည္ေျခာက္ေသြ့ တဲ့လူေတြအတြက္အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးပါ။
- ဂ်ံဳမွဳန့္နဲ့ ျကက္ဥကေတာ့ အသားအရည္တင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္
No comments:
Post a Comment